Відкрийте силу природного фітнесу для активного довголіття
Поєднайте любов до природи з турботою про своє здоров'я. Наші програми допомагають людям 55+ років знайти гармонію між фізичною активністю та духовним спокоєм на свіжому повітрі.
Наші результати
Наш унікальний підхід
Ми об'єднуємо древню мудрість природи з сучасними знаннями про здоров'я, створюючи персоналізовані програми для активного довголіття
Турбота про кожного
Індивідуальний підхід до кожного учасника з урахуванням фізичних можливостей, побажань та стану здоров'я. Ми розуміємо, що кожна людина унікальна і потребує особливої уваги.
Природна гармонія
Заняття проводяться в парках, лісах та інших природних локаціях, що дозволяє отримувати максимальну користь від свіжого повітря та природного середовища для фізичного та емоційного здоров'я.
Поступовий розвиток
Наші програми побудовані на принципі поступового зростання навантажень та складності вправ. Це забезпечує безпечний та ефективний прогрес без надмірного перенапруження організму.
Наша місія
Ми віримо, що вік - це не перешкода для активного життя. Наша місія - допомогти кожній людині зрілого віку відкрити для себе радість руху на природі, знайти нову енергію та впевненість у собі, а також створити спільноту однодумців, які цінують здоровий спосіб життя.
Насолоджуйтесь активністю разом з природою
Виберіть свою програму
Кожна програма розроблена з урахуванням потреб людей зрілого віку та включає персоналізований підхід
| Функції програми |
Базова
1,200 ₴/міс
|
ПОПУЛЯРНА
Комфортна
2,100 ₴/міс
|
Преміум
3,500 ₴/міс
|
|---|---|---|---|
| Групові заняття на природі | |||
| Кількість занять на тиждень | 2 заняття | 3 заняття | Необмежено |
| Персональні консультації | 1 на місяць | Щотижнево | |
| Індивідуальний план харчування | |||
| Доступ до мобільного додатку | |||
| Групові екскурсії та походи | 1 на місяць | 2 на місяць | |
| Цілодобова підтримка |
Др. Олена Природна
Фізіотерапевт, експерт з активного довголіття
15+ років досвіду
Наукові основи природного фітнесу для зрілого віку
Дослідження показують, що регулярна фізична активність на свіжому повітрі має особливо позитивний вплив на людей зрілого віку. Заняття на природі не тільки покращують фізичний стан, але й сприяють виробленню вітаміну D, покращують настрій та знижують рівень стресу.
Наші програми базуються на принципах функціонального тренування, що включають вправи, які імітують повсякденні рухи. Це особливо важливо для підтримання незалежності та якості життя в зрілому віці. Поєднання помірного кардіо навантаження з силовими вправами та вправами на гнучкість створює ідеальний баланс для здорового старіння.
Ключові переваги:
- • Покращення серцево-судинної системи
- • Зміцнення м'язової маси та кісткової тканини
- • Підвищення рівня енергії та настрою
- • Покращення координації та рівноваги
Розрахуйте свою оптимальну активність
Дізнайтеся, яка кількість фізичної активності підходить саме вам з урахуванням вашого віку та фізичної підготовки
Персональний розрахунок активності
Наш калькулятор допоможе визначити оптимальний рівень фізичної активності, беручи до уваги ваш поточний стан здоров'я та фітнес-цілі. Рекомендації базуються на наукових дослідженнях та рекомендаціях провідних організацій охорони здоров'я.
Безпечний підхід
Рекомендації враховують особливості зрілого віку
Персоналізовано
Індивідуальний план на основі ваших даних
Науково обґрунтовано
Базується на дослідженнях та медичних рекомендаціях
Заповніть ваші дані
Ваша персональна рекомендація:
На основі ваших даних ми рекомендуємо програму, що включає:
- • 3-4 заняття на тиждень по 45-60 хвилин
- • Поєднання кардіо та силових вправ
- • Вправи на гнучкість та баланс
- • Заняття на свіжому повітрі
*Рекомендації носять загальний характер. Для точного плану необхідна консультація з фахівцем.
Професійний супровід на кожному етапі вашого шляху
Ваш шлях до здоров'я - крок за кроком
Наша система роботи побудована на персональному підході та поступовому розвитку, що забезпечує комфорт та безпеку
Безкоштовна консультація та оцінка
Знайомимося з вами, вивчаємо ваші потреби, цілі та фізичні можливості. Проводимо початкову оцінку стану здоров'я та рівня фізичної підготовки. Разом обговорюємо ваші очікування та побажання щодо програми тренувань.
Створення персонального плану
На основі отриманих даних розробляємо індивідуальну програму тренувань, яка враховує ваші особливості та цілі. Обираємо оптимальні локації для занять, визначаємо інтенсивність та графік тренувань. Надаємо рекомендації з харчування та способу життя.
Адаптаційний період
Перші 2-3 тижні присвячені м'якому входженню в режим тренувань. Вивчаємо правильну техніку виконання вправ, звикаємо до нового графіка активності. Постійно контролюємо ваше самопочуття та при необхідності коригуємо програму.
Активна фаза тренувань
Регулярні заняття згідно з обраною програмою. Поступове підвищення навантажень та ускладнення вправ відповідно до вашого прогресу. Участь у групових активностях, екскурсіях та спеціальних заходах. Щомісячне оцінювання результатів та коригування програми.
Досягнення цілей та підтримка результатів
Відзначаємо досягнуті результати та ставимо нові цілі для подальшого розвитку. Переходимо на програму підтримки оптимального рівня здоров'я та фізичної форми. Надаємо рекомендації для самостійних занять та подальшого прогресу.
Персональний підхід - основа нашої роботи
Кожен етап адаптується під ваші індивідуальні потреби та можливості. Ми ніколи не поспішаємо та завжди враховуємо ваш темп прогресу.
Розпочати свій шлях вже сьогодніЧасті запитання
Знайдіть відповіді на найпоширеніші питання про наші програми фітнесу для зрілого віку
Чи підходять ваші програми для людей, які ніколи не займалися спортом?
Як довго триватимуть перші помітні результати?
Що робити, якщо я відчуваю дискомфорт під час перших занять?
Чи потрібно мати спеціальне обладнання для занять?
Чи можу я поєднувати ваші програми з іншими видами активності?
Як ви адаптуєте програми для людей з досвідом спортивних занять?
Чи є можливість індивідуальних тренувань?
Чи проводите ви змагання або спортивні заходи?
В яку погоду проводяться заняття?
Чи є обмеження за віком для участі в програмах?
Як записатися на пробне заняття?
Чи потрібна довідка від лікаря для участі в програмах?
Не знайшли відповідь на своє питання?
Розпочніть свій шлях до здоров'я вже сьогодні
Зв'яжіться з нами для безкоштовної консультації та обрання оптимальної програми саме для вас
Швидкий зв'язок
Відповідаємо протягом 2 годин
Безкоштовна консультація
Перша зустріч завжди безкоштовна
Індивідуальний підхід
Програма створюється лише для вас